Alimentația copilului de azi, sănătatea adultului de mâine

Mă uit la cei câțiva zeci de părinți din fața mea și simt că îmi tremură genunchii de emoție. De obicei, nu am probleme să vorbesc în public, însă acum știu că de mine depinde sănătatea copiilor noștri. Nu ai cum să nu ai emoții când vine vorba de așa ceva. Mă rog în gând să pot transmite și în cuvinte convingerile mele și emoțiile să se transforme în unele pozitive. Îmi fac trei cruci imaginare și încep să vorbesc, sperând să nu mă bâlbâi… prea tare.

Poate că vă întrebați ce caut eu în fața voastră. Mulți dintre voi mă știți, datorită blogului meu. Însă, nu în calitate de blogger vreau să vă vorbesc. Mă aflu aici, în fața voastră, în calitate de mamă. O mamă imperfectă, dar care vrea tot ce e mai bun pentru copilul ei. O mamă care greșește, dar care vrea să învețe mereu. Un părinte, la fel ca voi toți.

Odată cu nașterea copilului tău, devii părinte. Brusc, ești o persoană total diferită față de cea de dinainte. Nici măcar nu îți mai amintești cum era înainte să ai copii. Pe umerii tăi e întreaga lume, prin copilul tău. De tine depinde adultul în care se va transforma mogâldeața din brațele tale. Tocmai de aceea, trebuie să faci tot posibilul să îi oferi un stil de viață sănătos.

De cele mai multe ori, atunci când ajungem la casa noastră, avem tendința de a imita stilul de viață pe care l-am văzut în casa părinților noștri. Ei au făcut tot ce au putut pentru noi, în condițiile date. Totuși, timpurile s-au schimbat și informația există acum din belșug.

Am fost crescuți cu ceai îndulcit cu mult zahăr, prăjeli și cărniță la fiecare masă. Cu mâncare de la 3-4 luni. Câte persoane sunt obeze? Câte persoane au probleme gastrice sau cardiovasculare? Noi, spre deosebire de ei, putem ALEGE!

Și eu aleg un stil de viață echilibrat și o alimentație sănătoasă

Nu sunt o fanatică, Doamne ferește! Copiii mei au mai văzut și câte o pătrățică de ciocolată. Nu-mi săriți în cap acum, dar nu pot fi decât sinceră. Totuși, am început să elimin prăjelile și să fac mâncare mai sănătoasă. Am început să nu mai folosesc carne la fiecare masă, așa cum eram obișnuită și să introduc mai multe fructe și legume în alimentația noastră.

Copiii mei au mâncat altceva în afară de sân începând cu 6 luni și au mâncat sănătos. Fără zahăr, sare, prăjeli… M-am lovit, probabil la fel ca mulți dintre voi, de celebrul: “Lasă, mamă, că eu așa te-am crescut! Și uite ce frumos și sănătos ești!”.  Oare chiar suntem sănătoși? Oare chiar nu ne afectează alegerile alimentare?

Câți copii supraponderali și cu diabet există?

Mult prea mulți, din păcate. Și totuși auzim: : “Lasă, că dacă e gras e sănătos!”. În niciun caz. Prefer să fie slăbănogi, (așa cum sunt și ai mei, de altfel), dar să aibă energie, să fie cu adevărat sănătoși. Să nu fie privați de alimentele esențiale unei dezvoltări armonioase.

De când am descoperit Sano Vita, chipsurile și ronțăielile au fost înlocuite aproape complet. Darius adoră merișoarele și ar mânca nonstop. Știați că merișoarele au atât de multe vitamine și minerale încât stimulează memoria, reduc stresul, vindecă anemia și au rol de antibiotic natural? Când are poftă de dulce, niște rondele din orez expandat sunt alegerea perfectă. De fiecare dată când mergem la mall, trecem pe lângă un magazin cu produse naturiste. Absolut de fiecare dată plecăm de acolo cu merișoare, cu rondele de orez, cu migdale și caju.

Nucile caju sunt preferatele Amirei și o gustare perfectă la școală sau când te uiți la un film. Pe lângă faptul că sunt perfecte pentru ronțăit, nucile caju înlocuiesc cu succes produsele lactate pentru persoanele care au fost nevoite să renunțe la ele, dintr-un motiv sau altul.

Am descoperit că semințele de chia sau de in chiar sunt comestibile. Nu vă așteptați, nu-i așa? (Mulțimea râde, deci sunt pe drumul cel bun, Slavă Domnului!)

De ce să îi dăm neapărat o tonă de zahăr, când sunt atâtea variante extrem de bune și de sănătoase în același timp?

De când sunt mamă, am reinventat bucătăria pe care o știam de la mama, care o știa de la bunica, care o știa de la străbunica… Am aflat că bananele și făina integrală fac niște clătite excelente, de te lingi pe degete. Am descoperit că mâncarea făcută la cuptor e la fel de gustoasă ca cea prăjită în tone de ulei. Am descoperit că există ciocolata copiilor și că niște broccoli n-a omorât vreodată pe cineva.

Nu o să vă mint să spun că am renunțat la carne, dar o mâncăm cu limită, atât cât organismul are nevoie pentru a se menține sănătos. Nu o să vă mint că nu mâncăm câteodată câte o înghețată, pentru că o facem. Dar, pentru fiecare înghețată, compensăm cu mai multe gustări sănătoase. Facem dulciuri în casă, pe care le îndulcim cu banane sau cu pastă de curmale sau cu miere. Încercăm pe cât posibil să folosim făina integrală în locul celei albe și să bem smoothie-uri, în loc de sucuri din comerț.

De ce facem toate acestea? Pentru că știu că un stil de viață sănătos este primordial pentru o dezvoltare armonioasă a copiilor noștri. Pentru că îmi doresc să am copii sănătoși nu doar acum, ci și pe viitor. Pentru că vreau să le ofer un echilibru, pentru a ști singuri să facă apoi alegeri sănătoase. Pentru că nu sunt perfectă, dar îmi doresc tot ce e mai bun pentru copiii mei. Pentru că îmi pasă.

Copilul de azi va fi adultul de mâine. Alegerile noastre de azi pot fi problemele sau bucuriile vieții lui de mâine. Voi ce alegeți?

Articol scris pentru proba numărul 14 a competiției Superblog 2018.

Pozele sunt din arhiva personală.

Please follow and like us: