Teama de naștere și cum o depășim

Momentul nașterii este din ce în ce mai aproape. Cu cât trec zilele cu atât simți cum teama de naștere te acaparează, chiar dacă în mod inconștient. Pentru a depăși cu bine acest moment, sunt câteva lucruri pe care le poți face.

1. Vorbește cu cineva

De fiecare dată când ai o stare de nervozitate, nu te rușina și apelează la un prieten care să te asculte. Alege pe cineva calm, care îți poate învinge teama de naștere. Poți apela chiar la doctorul care îți supraveghează sarcina pentru o discuție liniștitoare. Spune-i ce gânduri ai, întreabă-l tot ce-ți trece prin cap pentru a te lămuri. Vorbind cu cineva te vei elibera și vei fi mult mai liniștită.

2. Roagă-te

Dacă ești o persoană credincioasă, faptul că te rogi poate avea un efect liniștitor. Într-un fel treci toate temerile tale în sarcina lui Dumnezeu și te vei simți mai mulțumită. Poți merge și la biserică dacă acest lucru te face să te simți mai bine.

3. Respiră

Un alt mod de a trece mai ușor peste teama de naștere este să respiri. Da, atât de simplu, dar atât de puternic. Respirația te va relaxa și vei avea o stare de spirit mai pozitivă. Poți alege să faci exerciții de respirație într-o cameră liniștită, stând confortabil și ținând ochii închiși.

4. Pregătește-te

Poate cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să te pregătești pentru momentul nașterii. În felul acesta vei fi mult mai liniștită. Asigură-te că ai bagajul gata cu tot ce ți-ar putea trebui, alege servetele umede bebe, hăinuțe etc.

5. Fii deschisă la minte

Atunci când te gândești la ce urmează să se întâmple în sala de nașteri trebuie să rămâi deschisă la minte. Dacă îți faci scenarii, încearcă să găsești și soluții la probleme astfel încât să fii liniștită. .

6. Păstrează-ți optimismul

Gândurile pozitive atrag după sine lucruri pozitive. Nu te ajută cu nimic să îți construiești scenarii în care finalul este unul trist. Este greu, dar cel mai bine te gândești la faptul că îți vei ține copilul în brațe și că îl vei putea răsfăța cu pupici și îmbrățișări. Fa bagajul de maternitate și stai ocupată.

7. Citește

Încearcă să citești cât mai mult despre naștere si despre universul copilului – de la ce se petrece în corpul tău și până la diferența dintre scutece scumpe și scutece ieftine. Alege opinii și cărți ale medicilor specialiști, bloguri în care mamele povestesc experiențele lor, reviste. Vei obține informațiile de care ai nevoie și care îți vor da încredere în tine.

Nașterea în sine este un moment atât de copleșitor și o experiență fantastică. În săptămânile de dinaintea marelui eveniment, te poți simți puțin mai nervoasă din cauza temerilor. Este perfect normal să simți acest lucru și nu trebuie să lași gândurile negative să pună stăpânire pe tine.

Trebuie să inspiri adânc și să o iei ușor pentru că toate temerile se vor spulbera odată ce te vei vedea cu bebelușul în brațe.

*Acest articol este un guest post.

Please follow and like us: