Rolul vitaminelor și multimineralelor în organism

Azi vreau să lăsăm frumusețea, fashion-ul și cărțile deoparte și să vorbim despre sănătate. Mai exact despre rolul vitaminelor și multimineralelor în organism. Am fost întotdeauna un copil bolnăvicios și spitalele nu îmi erau necunoscute. Pe lângă problemele mele cu inima, am avut mereu nevoie vitamine suplimentare, neasimilându-le cum trebuie doar pe cele din alimentație. Nevoia m-a făcut – cum s-ar spune – să mă documentez, să încerc să aflu ce se petrece în corpul meu și cum pot face ca lucrurile să fie bune.

Am vrut mereu să fiu informată, să știu ce iau și pentru ce. Încă de mică, trebuia să analizez fiecare pastilă, să o miros, să întreb și mai apoi să citesc despre ea. Cred că am fost o bătaie de cap pentru doctori și pentru părinți. Dar, deh! Așa și trebuie!

Am încercat pe cât posibil să îmi iau vitamine și minerale din surse naturale și să suplimentez cu produse pe bază de plante, cât mai ok ca ingrediente. Când trebuie să iei atât de multe cum luam eu, nu ai altă soluție decât să cauți cea mai bună variantă. Și acum mai am anumite carențe și trebuie să mai suplimentez cu calciu, magneziu, fier, vitamina D sau câte un complex de B-uri.

Care este rolul vitaminelor și multimineralelor în organism?

Vitaminele sunt compuși organici necesari în buna dezvoltare și funcționare a organismului. Fiecare vitamină în parte este benefică pentru organism și lipsa acestora poate duce la probleme de sănătate mai mici sau mai mari. Tocmai de aceea, este indicat să avem o alimentație echilibrată și sănătoasă, care să ofere organismului tot ceea ce are nevoie pentru a funcționa corect.

Alimentația sănătoasă și echilibrată trebuie să pornească din frageda copilărie, tocmai pentru a nu acumula carențe de vitamine și multiminerale. Vitaminele există în mod natural în alimente, dar uneori nu este suficientă. În urma analizelor și a sfatului medicului, trebuie să suplimentăm cu pastile. În cazul acesta, eu recomand să folosiți variante naturale, din plante, cum sunt cele de pe Eherbal.ro.

Vitamina A este responsabilă pentru sănătatea pielii și pentru vederea de vultur, cum se spune. Se găsește în mod natural în fructele și legumele portocalii, în ouă, ficat sau legume cu frunze verzi.

Vitamina C este poate cea mai cunoscută dintre toate. O găsim în citrice, spanac, broccoli sau pepene. Este un important antioxidant, ajută la sănătatea dinților, oaselor și ajută la vindecarea rapidă a fracturilor. Tot ea ajută la sistemul imunitar și ne protejează de răceli. Deși se găsește în multe alimente, este și cea care se pierde cel mai rapid. Tocmai de aceea, este necesar să luăm din când în când și câte un supliment de vitamina C.

Vitamina D asigură o absorbție rapidă a calciului și fosforului în organism. Expunerea insuficientă la soare duce la o carență de vitamina D. Tocmai de aceea, la copiii mici este indicat să oferim un supliment din această vitamină, mai ales în lunile de iarnă. Aceștia au nevoie de calciu și vitamina D, pentru oase puternice și dinți sănătoși și pentru a preveni rahitismul.

Suplimentele alimentare se iau doar la recomandarea medicului

Vitamina E este un puternic antioxidant și împiedică îmbătrânirea prematură a pielii. Tot ea contribuie la buna funcționare a inimii și asigură buna funcționare a vaselor de sânge și la prevenirea formării de cheaguri. Se găsește în mod natural în gălbenuș de ou, legume cu frunze verzi, cereale și uleiuri vegetale.

Complexul de B-uri este necesar pentru o bună funcționare a creierului și a sistemului nervos. Și, cum de la creier pleacă tot, am face bine să avem grijă să nu ne lipsească aceste vitamine din organism. Luate împreună, vitaminele din complexul de B-uri asigură o bună funcționalitate a organismului, de la creier până în vârful degetelor.

Dar, nu doar vitaminele sunt necesare. Multimineralele sunt esențiale, alături de vitamine, pentru o bună funcționare și o sănătate de invidiat a organismului. Fie că vorbim despre calciu, magneziu, fier, fosfor sau zinc, acestea sunt absolut necesare în organismul nostru. Lipsa lor poate duce la grave probleme de sănătate, așa că trebuie să ne asigurăm că avem suficiente vitamine și minerale în corp. Asta aflăm prin analize medicale, la recomandarea medicului.

Este indicat ca orice supliment alimentar să fie luat la recomandarea medicului, pentru că și excesele duc la dezechilibre în interiorul organismului. Din dorința de a fi cât mai sănătoși, este posibil să ne îmbolnăvim, așa că trebuie să avem mare grijă la acest aspect. Cheia este o alimentație echilibrată, la care adăugăm suplimente alimentare atunci când este cazul, doar la recomandarea medicului.

Voi aveți nevoie de suplimente? Știați care este rolul vitaminelor și multimineralelor în organism?

Please follow and like us: